We smeren ons massaal verkeerd in met zonnebrandcrème (en zo moet het wél!)

Een van de redenen om op vakantie te gaan, is om het koude Nederlandse weer te ontvluchten en de zon op te zoeken. Maar hoe gebruik je zonnebrandcrème op de juiste manier? Een goede zonnebrandcrème smeren met een hoge zonbeschermingsfactor (SPF) is van groot belang, maar uit onderzoek blijkt dat bijna iedereen zijn huid verkeerd insmeert. Ja, óók jij! Hoe je zonnebrandcrème dan wél effectief gebruikt? Dat vertellen we je!

Een dag in de zon is niet zonder risico’s. We weten allemaal hoe het voelt om eruit te zien als een kreeft met een pijnlijke, trekkerige huid. Maar daar blijft het niet bij: als je je niet goed insmeert, loop je risico op vroegtijdige huidveroudering en zelfs huidkanker. Het is van levensbelang om je huid goed te beschermen tegen schadelijke uv-straling. Zonnebrandcrème beschermt tegen zowel UVA- als UVB-straling en vermindert het risico op verbranding en permanente huidbeschadiging.

Toch smeren bijna alle vakantiegangers verkeerd, waardoor de bescherming onvoldoende is. Nu is je brandende vraag natuurlijk: hoezo? Dit zijn de zes meest voorkomende fouten én hoe je ze kunt voorkomen. 

1. Te weinig zonnebrandcrème smeren: waarom je vaker moet smeren

Veel mensen kiezen voor factor 50 in de veronderstelling dat je dan de hele dag beschermd bent. Helaas geeft een hoge SPF vaak een vals gevoel van veiligheid, waardoor je juist langer in de zon blijft zonder opnieuw te smeren. De hoeveelheid én frequentie van het aanbrengen belangrijker zijn dan de SPF.  Sterker nog, een lotion met SPF 15 die je royaal en vaak aanbrengt, kan je beter kan beschermen dan een lotion met SPF 50+ die je slechts één keer in acht uur aanbrengt. Ondanks dat is het altijd aan te raden minimaal factor 30 te gebruiken. 

Onthoud:

• Elke 2 uur opnieuw aanbrengen
• Ook na zwemmen, zweten of afdrogen altijd opnieuw smeren

Lees ook: Nooit meer verbranden: zo kies je zonnebrandcrème en smeer je wél goed

2. Te dun zonnebrandcrème smeren: hoeveel moet je gebruiken?

Een van de meest voorkomende fouten is het niet aanbrengen van voldoende zonnebrandcrème. Dit is wat de experts aanraden:

• 1 theelepel (ca. 5 ml) voor je gezicht
• 2 eetlepels (ca. 30 ml) voor je lichaam

Bedenk dat je met een fles van 200 ml ongeveer vijf keer volledig kunt smeren.

Als je bedenkt dat de meeste flessen zo’n 200 milliliter bevatten, betekent dat dat je met een gemiddelde fles zo’n vijf keer kunt smeren. Wees niet zuinig en bedek alle blootgestelde delen van je huid royaal.

3. Zonnebrandcrème te laat smeren: wanneer moet je het aanbrengen?

Zonnebrandcrème werkt pas goed als je het 15 tot 30 minuten vóór blootstelling aan de zon aanbrengt. Zo kan de beschermende laag zich vormen. Herhaal elke twee uur. Ben je gaan zwemmen, heb je gezweet of jezelf afgedroogd met een handdoek? Ook dan dien je een nieuwe laag aan te brengen – óók als je zonnebrandcrème waterproof is.

Extra tip: kies een product zonder schadelijke stoffen voor jou én voor het milieu. Merken als Naïf, Biosolis of Lush zijn vrij van nanodeeltjes en parabenen.

4. Gevoelige plekken vergeten in te smeren: deze zones zijn extra kwetsbaar

Als je ooit verbrand bent op je oren of op je lippen, dan vergeet je niet snel meer om deze altijd extra in te smeren. De oren, lippen, nek en voeten zijn plekken die vaak vergeten worden terwijl ze juist vaak worden blootgesteld aan de zon. Ook de bikinilijn – bij de oksels en bij de billen – evenals de knieholtes worden vaak overgeslagen. Deze gevoelige plekken verdienen dezelfde aandacht en bescherming als de rest van je huid. Gebruik lippenbalsem met SPF en breng een dunne laag zonnebrandcrème aan op je oren, nek en voeten. O, en iemand anders zonnebrandcrème op je rug laten aanbrengen biedt een aanzienlijk betere bescherming dan zelf de rug insmeren!

Denk dus altijd aan:

• oren
• lippen
• nek
• voeten
• knieholtes
• bikinilijn

Ook handig: Zo weet je of een kwal gevaarlijk is of niet – óók in Nederland!

5. Zonnebrandcrème smeren bij bewolking: waarom het altijd nodig is

Wolken kunnen bedrieglijk zijn als het om zonbescherming gaat. Zelfs op bewolkte dagen kunnen de schadelijke stralen van de zon je huid bereiken. Het is daarom belangrijk om ook tijdens bewolkte dagen zonnebrandcrème te gebruiken om jezelf te beschermen. De vuistregel: bij een uv-index van 3 of hoger moet je je insmeren – en dat is het al snel. De zonkracht in Nederland wordt dagelijks voorspeld door het KNMI en piekt doorgaans rond 13.30 uur.

Lees ook: In deze landen is de zonkracht het sterkste – en wanneer moet je je nou eigenlijk insmeren?

6. Oude zonnebrandcrème gebruiken: gevaarlijker dan je denkt

Zonnebrandcrème heeft een houdbaarheidsdatum en verliest na verloop van tijd zijn doeltreffendheid. Sterker nog, zonnebrandcrème die heel verouderd is kan gaan werken als olie op je huid, waardoor je juist sneller verbrandt! Controleer regelmatig de houdbaarheidsdatum op de verpakking en vervang oude flessen.

De beste manier om zonnebrandcrème effectief te gebruiken, is eigenlijk om het te beschouwen als een aanvullend hulpmiddel in je arsenaal voor zonbescherming, waarbij je voornamelijk de schaduw opzoekt en ook gebruikmaakt van hoeden, zonnebrillen en kleding met UPF. Zonnebrandcrème is in feite een ‘tweede verdedigingslinie’ – na het vermijden van de zon.

Bonustips voor effectief zonnebrandcrème smeren:

• Houd tussen 12.00 en 15.00 uur siësta, net als in Spanje, en zoek de schaduw op.
• Draag een zonnebril met 100% UV-bescherming of UV400-filter (staat meestal op het kaartje).
• Combineer zonnebrandcrème met uv-werende kleding, een hoed of pet en een zonnebril.
• Smeer DEET tegen insecten pas 30 minuten na zonnebrandcrème aan om de werking niet te verstoren.
• Check de actuele zonkracht bij RIVM of het KNMI, zodat je jouw dagplanning slim kunt aanpassen.

Wil je weten: Zo voorkom, herken en behandel je de meest voorkomende insectenbeten

Kinderen insmeren met zonnebrandcrème: zo maak je het makkelijker

Weinig ouderlijke momenten zijn zo frustrerend als wanneer je probeert zonnebrandcrème aan te brengen bij een kind dat zich uit je houdgreep probeert te wurmen. Het insmeren van kinderen kan een uitdaging zijn. Vermijd sprays waar mogelijk, want die brengen gezondheidsrisico’s met zich mee en zijn lastig gelijkmatig aan te brengen. Gebruik liever een zonnebrandcrème in een pompje of een stick.

Als je echt wilt sprayen, dan moet je voor een goede bescherming tegen de zon minstens twee volle minuten sprayen in een windstille maar goed geventileerde ruimte en de spuitmond dicht bij de huid houden (in plaats van op een afstand van vier tot zes centimeter, zoals in de gebruiksaanwijzing staat). Ook belangrijk: wrijf de zonnebrandcrème onmiddellijk na het sprayen goed in, zelfs als de formule wordt aangeprezen als ‘zonder wrijven’.

Als je kind oud genoeg is om zelf zonnebrandcrème aan te brengen, houd dan rekening met het volgende: uit onderzoek onder 87 kinderen tussen de 5 en 12 jaar bleek dat kinderen zich vaker insmeren met zonnebrandcrème als ze een pompje gebruiken in plaats van een flesje. Ook zonnebrandsticks zijn populair. Zorg er wel voor dat deze zonnebrandcrèmes goed worden ingesmeerd.

Handige tips:

• Breng zonnebrandcrème aan terwijl je kind vastzit (in de kinderstoel of autostoel)
• Leid af met een filmpje of snack
• Gebruik een foundationkwast voor gelijkmatige verdeling
• UV-werende kleding en badkleding zijn een aanrader
• Een kind dat meewerkt? Beloon dat gedrag, zodat het insmeren een positieve associatie krijgt

Hoewel de bovenstaande tips het aanbrengen en opnieuw aanbrengen niet geheel pijnloos maken, zeggen wij graag tegen onze kinderen: weet je wat meer pijn doet dan zonnebrandcrème aanbrengen? Zonnebrand!

Veelgestelde vragen over zonnebrandcrème smeren

Hoe vaak moet je zonnebrandcrème opnieuw aanbrengen?
Elke twee uur, en na zwemmen, zweten of afdrogen altijd opnieuw.

Wat is het verschil tussen SPF 30 en SPF 50?
SPF 50 blokkeert iets meer uv-straling dan SPF 30, maar belangrijker is hoe vaak en hoeveel je smeert.

Mag ik zonnebrandcrème gebruiken bij kinderen?
Ja, maar kies bij voorkeur voor kindvriendelijke formules zonder parfum en parabenen, en combineer met uv-werende kleding.

Volg Columbus Travel op Facebook, Instagram, Spotify en/of YouTube en meld je aan voor onze wekelijkse nieuwsbrief.!