Ook bang voor een jetlag na een lange reis? Harvard University heeft een oplossing gevonden: vasten.

Tweede biologische klok
Uit onderzoek op muizen blijkt dat zij kunnen overschakelen op een tweede biologische klok. Deze zou in plaats van het daglicht het voedingspatroon volgen. Volgens de wetenschappers komen de genen die de biologische klok regelen voor in alle zoogdieren, dus ook in mensen.

Vasten
Je moet er wel wat voor over hebben: ongeveer zestien uur voor de vlucht moet je stoppen met eten, zodat de "voedselklok" het van de "daglichtklok" overneemt. De voedselklok wordt namelijk alleen ingeschakeld wanneer er weinig voedsel voorhanden is.

KLM
Dat voeding van invloed kan zijn op je jetlag, is al langer bekend. Zo kwam KLM vorig jaar al met een speciaal ontbijt dat op intercontinentale vluchten de jetlag bij passagiers moet tegengaan. Op vluchten langer dan acht uur krijgen passagiers een vroege maaltijd: ‘morning tapas’. Dit zijn warme en koude hapjes, verdeeld in ‘light’ en ‘heavy’. Op vluchten korter dan acht uur worden passagiers vlak voor het einde van de vlucht gewekt met een klein ontbijt: de ‘zeitgeber'. Het ontbijt bevat eten dat speciaal is geselecteerd om het lichaam te zuiveren en snel op te laten starten.

Tips?
Wij zijn erg benieuwd naar jullie ervaringen met (het tegengaan van) je jetlag. Houden jullie ook rekening met bepaalde voeding of hebben jullie nog tips van totaal andere aard? Laat het ons weten!